Stručnjaci preporučuju da se uskladi teret sa telesnom masom deteta

Sistematski pregledi dece školskog uzrasta pokazuju da đaci iz godine u godinu imaju sve više problema sa deformitetima i krivom kičmom, a jedan od razloga za to je i težina đačkog ranca pretrpanog knjigama i školskim priborom.

Uz ovaj školski ranac, đaci po nekoliko puta sedmično nose i ranac sa opremom za fizičko, a u danima kada imaju likovno nose i kesu sa tim priborom, pa tako ponekad ukupna težina školskog “tereta” skoro da prevazilazi njihovu telesnu težinu.

I Zavod za javno zdravlja Beograda ukazao je da su deca u školskom uzrastu svakodnevno izložena različitim opterećenjima, među kojima posebnu pažnju zaslužuje težina školske torbe, način njenog nošenja, dugotrajno sedenje, nepravilan položaj tela i nedovoljna fizička aktivnost. Kako upozoravaju, ranac ne sme biti teži od 15 odsto telesne težine deteta, što znači da školska torba đaka prvaka koji ima 20 kilograma ne sme da bude teža od tri kilograma.

– Pretežak ili nepravilno postavljen, ranac može da izazove zamor mišića, nelagodnost i bolove u vratu, ramenima i leđima. Pokušavajući da održi ravnotežu, dete se može naginjati unapred, unazad ili u stranu, što dodatno opterećuje mišićno-koštani sistem i narušava pravilno držanje tela – upozorili su iz Gradskog zavoda za javno zdravlje.

Oni ističu da torba sa svim knjigama, priborom, opremom, hranom i vodom treba da bude što lakša, a preporuka ortopeda i fizijatara je da težina školske torbe sa školskim priborom i pratećom opremom treba da iznosi od 5 do 10 odsto, a maksimalno 15 odsto telesne težine deteta.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije